당뇨병 환자의 운동요법
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작성일 23-01-13 16:41
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③ 표준체중의 유지에 도움을 주며, 체중 감소가 없더라도 지방질을 감소시키고 근육량을 증가시켜 체질improvement(개선)과 혈당 조절에 도움이 된다된다. ... , 당뇨병 환자의 운동요법의약보건레포트 ,
다.
당뇨 환자에게 있어서 운동의 결과 는
① 당대사가 활발해져서 근육의 당 이용량이 증가하여 혈당을 떨어뜨린다. 당뇨병 환자에게 있어서 운동요법은 약물요법이나 식사요법보다 결과 가 크며, 지속적이고 규칙적인 운동은 당뇨병을 극복하는 데에 기본이 된다된다.(일반적으로 근력운동과 유산소 운동을 2 : 8 로 실행하는 것이 바람직하다.
④…(To be continued )
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당뇨병 환자에게 있어서 운동요법은 약물요법이나 식사요법보다 효과(效果)가 크며, 지속적이고 규칙적인 운동은 당뇨병을 극복하는 데에 기본이 된다
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당뇨병 환자의 운동요법
당뇨병 환자에게 있어서 운동요법은 약물요법이나 식사요법보다 효과가 크며, 지속적이고 규칙적인 운동은 당뇨병을 극복하는 데에 기본이 된다.
② 유리지방산의 이용이 증가하여 고지혈증을 감소시키며 동맥경화, 심근경색등 심혈관질환을 감소시킨다.
그러면 당뇨병 환자는 어떻게 운동을 해야 혈당 관리에 더욱 유익한가? 일반적으로 근력 운동보다는 유산소 운동이 바람직하다.) 운동량은 보통 자신의 폐활량의 60-70%(분당 맥박수 110-130회 정도)가 적당하며, 식후 30분에서 1시간후 30-40분, 주 5회이상 규칙적으로 하는 것이 이상적이다. 근력 운동이라 함은 역기 들기 등 근육의 발달에 큰 影響을 주는 운동이며, 유산소 운동은 체내에 산소의 공급량을 늘려 주는 운동으로서 빨리 걷기, 줄넘기등 과격하지 않으면서 땀을 흘릴 수 있는 운동을 말한다.
